Parterapi i København

Psykologerne ved Kongens Nytorv har mange års erfaring med parterapi – lige midt i København. Vi hjælper par med at genfinde gnisten, udrede problemerne og generelt flytte forholdet til et nyt og bedre stadige. Ønsker I at bestille en tid hos en psykolog? Så ring til os på tlf. 33 32 88 14 eller skriv en mail til psykologerne@pvkn.dk. Det er også muligt at bestille en tid direkte via vores online booking (kun for klienter uden henvisning).

Parforhold

I parforhold er én plus én ikke altid to. Der opstår noget nyt, når to personer beslutter at dele livet med hinanden. Ofte er det berigende, men lige så ofte kan det være udfordrende. Når par søger hjælp, er dialogen imellem dem ofte vanskelig eller fastlåst. Vi vil i parterapien søge at skabe rum for, at begge parter lytter og oplever sig lyttet til, således at der åbnes for, at parret kan få øje på nye veje frem.

Parforholdet er en underlig og uhåndgribelig størrelse. Det er her vi oplever at blive holdt af, blive skældt ud og finder trøst. Men efter mange års samliv kan det være svært, at blive ved med at være lige så nyforelskede ligesom den gang man mødtes. Først og fremmest ændrer vi os med tiden, men der er også mange andre faktorer, som spiller ind.

At vores parforhold fungere er noget af det allervigtigste for os, men desværre er det ikke altid, at det faktisk gør det. Rigtig mange par har problemer med jalousi, utroskab, manglende lyst til sex og meget mere. Tal fra Danmarks Statistik viser, at aldrig før er så mange par blevet skilt som i 2015. Dette er en sørgelig trend, men det fortæller også noget om det enorme pres, som vores moderne samfund ligger på vores parforhold. Vores parforhold skal kunne holde til rigtig mange ting som skyldes udefrakommende faktorer. Det kan f.eks. være opdragelse af børn, stress og ufleksibilitet på jobbet osv.

Temaer i parterapi og parforhold kan være kærlighed, sexliv, bebrejdelser og anerkendelse, individualitet og fællesskab, jalousi. Måske går den ene eller begge i tanker om skilsmisse. Parterapi er muligheden for at arbejde med denne slags udfordringer. Men der kan også være andre fordele ved at være to til en samtale. En partner kan være en vigtig støtte i en svær situation, eller partneren kan selv være blevet påvirket af den andens personlige problemer. Der er typisk afsat 1½ time til en parsamtale, men andet kan aftales ved andre ønsker.

Hvad er parterapi?

Parterapi former sig som en samtale mellem et par og en psykoterapeut. Psykoterapeutens opgave er at hjælpe parret til at fungere på en bedre måde med sig selv og hinanden, og udgangspunktet for samtalen er koncentration om de problemer, som parret skaber med hinanden i samlivet.

Målet er at parret forbedrer deres evne til fælles konflikt og problemløsning – det vil bl.a. sige at blive i stand til at arbejde sammen om de svære ting, der er opstået. En forbedret evne til at løse konflikter på en sund måde vil smitte af på familiens børn, der netop har forældre som modeller for, hvordan svære ting i livet skal klares.

Hvorfor gå i parterapi?

Nogle par opsøger også en psykoterapeut, fordi de har besluttet at afslutte forholdet og ønsker hjælp til en værdig skilsmisse både af hensyn til sig selv, fælles børn og økonomien. Andre par søger hjælp, fordi de et i tvivl om at forholdet har tilpas megen kvalitet til, at de kan fortsætte sammen. Psykoterapeuten hjælper parret til at kommunikere direkte og klart til hinanden på en måde, som hjælper til at styrke samarbejdet.

Parret vil også få hjælpe til at udtrykke sig om livs områder, der er svære at tale om, ligesom terapeuten vil hjælpe med, at parret stimulerer evnen til at lytte uden at f.eks. afbryde eller nedgøre sin partner. De fleste par kommer ofte med problematikker som f.eks.:

  • Hverdagskonflikter- og problemer
  • Utroskab, jalousi og skilsmisse
  • Dine, mine og vores børn
  • Manglende lyst til sex
  • Manglende tillid til hinanden
  • Manglende nærvær og tid til hinanden
  • Tidspres i forhold til at nå det hele

Eller at …

  • Man skændes næsten hver eneste dag
  • Man ikke længere føler sig tiltrukket af hinanden
  • Den ene eller begge parter overvejer skilsmisse
  • Man er stoppet med at snakke sammen og have en tæt kontakt
  • Man er uenige om næsten alt eller mere basale ting
  • Man er kørt fast i fejlsøgningen og bebrejdelserne over for hinanden
  • Man er holdt op med at fortæller, hvad man tænker og føler
  • Man glemmer at sætte tid af til hinanden i hverdagens stress

På randen til skilsmisse

Vi oplever rigtig tit, at folk først starter i parterapi, når man er på kanten til skilsmisse. Det kan være svært og tage lang tid at få sådan et forhold tilbage på sporet igen – og nogen gange kan forholdet være så problemfyldt og kaotisk, at det ikke står til at redde. Var parret derimod kommet tidligere inden problemerne havde fået lov til at udvikle sig så ekstremt, havde det måske kun taget få gange parterapi at redde det. Husk på, at nogen gange kan man bare ikke selv redde problemerne og det kan være nødvendigt og nemmere at få hjælp af en psykolog.

Parterapi er ikke nødvendigt, hvis du kan leve op til følgende

  • Parforholdet betragtes ofte som en trygt og kærligt konstellation og disse ingredienser er meget vigtige , men det er mindst lige så vigtigt ikke, at gøre det til et fængsel.
  • Behold jeres respektive venner – ægtefællen kan ikke opfylde alle dine behov.
  • Din partner er din bedste terapeut og den billigeste.
  • Din partner vil udfordre dig og såre dig, og du må forholde dig til dette. Se ikke på svære tider som problemer , men som udfordringer, som vil udvikle jeres fælles liv.
  • Husk, at du kan ikke ændre din partner, du kan kun ændre dig selv – og dette vil ændre din partner, og give jer et bedre forhold.
  • Respekter dig selv og din partner. Du vil aldrig lære dig selv eller din partner at kende 100 %.
  • Det er godt at være forskellige. Det er nødvendigt at være forskellige for at opretholde en vis spænding i forholdet. Så i behøver ikke mene det samme eller tænke ens.
  • Alle forventer at deres partner er: en kærlig og rummelig forælder, en daglig udforder og elsker. For at kunne leve op til det , er det er god ide hver dag at se og fortælle din partner positive og kærlige ting – du får det mange gange tilbage.

Parterapi og psykologens opgave

Vælger man som par, at starte i parterapi, vil psykologens opgave være:

  • At få parret til at føle sig godt tilpas og trygge ved situationen
  • At få skabt rum og plads til at forklare og sætte ord på problemerne
  • At lære parret at forstå, hvorfor de er endt i den situation, som de er
  • At lære parret konstruktive metoder til at løse problemer i fremtiden
  • At lære nye måder at kommunikere med hinanden på
  • At lære parret at forstå og respektere hinandens signaler, holdninger og måde at være på
  • At få parret til at genfinde hinanden og det som binder dem sammen
  • At få udryddet den negative mentalitet i forholdet og erstatte den med en ny positiv opfattelse af hinanden
  • At lære parret, at samarbejde som et team, når der er problemer i stedet for at modarbejde hinanden
  • At lære parret, at give plads til hinanden og fokusere på de gode ting
  • At skabe et parforhold, som er støttende og et holdepunkt i tilværelsen
  • At udvikle forholdet til at kunne imødegå en bedre fremtid

Her er et par gode råd til et bedre parforhold

Hvis I endnu ikke har besluttet jer for at starte i parterapi, så får I her et par gode råd til, hvordan I kan forbedre jeres parforhold. I et parforhold er der mange ting som er vigtige, dog er der her nogle af de allervigtigste ting, som kan bringe jer tættere sammen igen:

  • Tid med hinanden er vigtigt
  • Ha’ det sjovt med hinanden og gør ting sammen
  • Husk og spørg ind til hinandens dag
  • Lyt til hinanden
  • Giv din partner plads
  • Kommuniker med hinanden
  • Lad være med at fokuser på hinandens fejl
  • Være forstående overfor din partners problemer
  • Komplimenter og kærtegn hinanden
  • Forvent ikke at din partner kan læse dine tanker

Et sidste råd: Kom før det er for sent

Hvis I oplever, at der er knas i jeres parforhold og at den ene part måske allerede går og overvejer skilsmisse, så er vores råd til jer: Start i parterapi før det er for sent! Husk på, at det hverken er pinligt eller et tegn på svaghed at starte i parterapi – det er derimod et bevis på, at I ønsker at kæmpe for hinanden!