Gruppeterapi for social angst

Det er ganske almindeligt en gang imellem at føle sig utilpas i sociale sammenhænge. Måske er du til et selskab, hvor du ikke kender så mange. Det kan muligvis føles anmassende at påbegynde en samtale med én, som du ikke kender så godt. For nogle kan ubehaget ved at engagere sig socialt gribe om sig, og gradvist begynde at omfatte flere områder. Måske har du altid haft det sådan. Nogle gange kan det være medvirkende til studiestop eller længerevarende sygemelding fra arbejdet.

At føle sig utilpas i nogle bestemte sociale situationer kan komme til udtryk meget forskelligt.

Det kan være at du bliver bekymret for:

  • Andres kritiske opmærksomhed på din person
  • Ikke at kunne give det indtryk af dig selv til andre, som du ønsker
  • At komme til at: Rødme, ryste på hænderne, kaste op, at skulle upassende meget på toilettet, at blive svimmel, at føle dig lammet i kroppen, miste kontrollen, få svedeture osv.
  • At opføre dig på en uheldig, akavet eller uacceptabel måde
  • At din opførsel vil få store konsekvenser for dig som fx tab af status, tab af værdighed eller at du bliver afvist

Det kan være at du:

  • Har en tendens til at evaluere dig selv mere negativt end andre
  • Lægger mere mærke til din egen evaluering af din person end til andres indirekte signaler om, hvorvidt de synes godt om dig
  • Kommer til at undgå de situationer, som du forestiller dig, at du vil føle ubehag ved
  • Bruger meget tid på at tænke over en kommende social begivenhed eller efterfølgende bruger lang tid på, i detaljer, at evaluere din egen præstation under begivenheden

Du behøver ikke at have erfaring med alle ovenstående oplevelser. Det kan være at du kun oplever nogle af tingene i bestemte situationer.

I gruppen arbejdes der bl.a. med:

  • At få fokus på de ressourcer du har glemt, at du har, og hvorfor du har glemt dem
  • Anerkendelse og forståelse for din egen person
  • At søge de gode ting i livet hen mod dine drømme
  • At få redskaber og adfærdsteknikker til at løse udfordringer

 Gruppen vil bestå af 4-6 personer.

Hvis du ønsker at høre mere, er du velkommen til at kontakte os på tlf. 33 32 88 14.

Tidspunkt: Tirsdag kl. 17:15.
Dato for opstart: 15. november, og gratis forsamtale i oktober/november.
Antal gruppegange: 12 gange á 2 timer inklusiv pause.
Pris: 250 kr. pr. time, dvs. 500 kr. pr. gang. Man binder sig for hele forløbet, og man kan betale fra gang til gang, enten med dankort eller kontant. Den første gang betaler man for både den første og sidste gang. Betales hele beløbet på 6.000 kr. senest dagen inden første gang gives 10% i rabat.